우엉 효능 어떤것들이 있을까요?

< 우엉 효능 >

오늘 이 시간에는 우엉에 대해서 알아보고자 하는데요.

우엉은 사포닌,칼륨,폴리페놀,철분,이눌린 등 

풍부한 영양소가 함유되어 있고

맛 또한 좋아서 우리 식탁에서 자주 볼수가 있는데요.

우엉을 구입할 때에는 껍질에 좋은 영양분이 많이 들어있어

유기농으로 생산된 우엉을 구입하여

껍질을 벗기지 않고 우엉차를 만들어 먹거나

우엉요리를 해서 먹는것이 몸에 좋다고 합니다.

이렇게 다양한 영양소를 함유한 우엉에는 어떠한 효능들이 있을까요?

1. 혈액순환

우엉 효능으로 첫번째로 사포닌을 함유하고 있어

평소 손발이 차가운 분들은 우엉을 섭취함으로써

혈액순환을 원활하게 만들어줄수가 있습니다.

2. 당뇨

우엉에는 이눌린이 풍부하게 들어있는데요.

이 성분이 체내에서 혈당을 낮춰주는 인슐린과도 같은 효과를 내주어

당뇨병이 있는 분들이 평소 즐겨먹으면 좋은 음식입니다.

3. 장 건강

우엉에 풍부하게 들어있는 이눌린 성분이

장에서 플락토올리고당으로 분해되어

우리몸에 유익한 균을 장내에서 활성화 시키는 작용을 합니다.

4. 면역력 강화

우엉 효능으로 면역력을 높여주고 항산화 효과가 있다고 알려져있는데요.

우엉에 함유된 사포닌,이눌린,폴리페놀 성분이 몸에 면역력을 높여주고

항산화 효과가 뛰어나 피부재생효과가 있음은 물론

노화를 조금이나마 늦추는 작용도 한다고하네요.

5. 생리통 완화

우엉에 들어있는 아르기닌 성분이

여성 호르몬 분비를 조절해주는 효과가 있다고 하는데요.

평소 생리통이 잦거나 생리불순이 나타나는 여성들이

꾸준하게 먹으면 효과를 볼수가 있는 음식이 바로 우엉이라고해요.

6. 골다공증

우엉 효능 마지막으로 우엉에는 칼슘이 다량 함유되어 있어

골다공증 예방과 뼈건강에 좋다고 합니다.

성장기 아이들이나 골다공증이 있는분들이

꾸준히 먹으면 효과를 볼수가 있습니다.

이상 우엉 효능에 대해서 알아보았습니다.