다리 길어지는 운동 타고나는게 아니라 만들어 가는것!

드라마를 보면은 길쭉길쭉한 다리를 소유하고 있는 연예인들이 나와서

옷태가 살아있는 것을 볼수가 있습니다.

대표적인 다리 긴 연예인으로는 최근 드라마 그녀는 예뻤다에서 열연중에 있는

고준희씨를 뽑을 수가 있는데요.

서양인 체구와 닮아 긴 팔과 다리를 소유하여

무엇을 입어도 옷태가 나는 몸매를 드라마에서 보여주고 있지요.

뭐..  팔,다리 긴거야 조금 타고나는것도 있겠지만

본인의 노력에 한해서 충분히 길어질수도 있다는 사실!

평소 꾸준히 관리해주고 운동해준다며 여러분도 고준희와 같은 이쁘고 긴 다리를 

소유할 수가 있습니다.

< 다리 길어지는 습관 >

1. 다리에 높은 베개 두고 자기 

일상생활을 대부분 앉거나 서서하기 때문에

다리가 자주부어 혈액순환이 안되는 경우가 많습니다.

그래서 잘때 다리 종아리 밑에 베개를 두고 올려서 자면

다리의 붓기를 빼주고 혈액순환을 도와 다리가 길고 아름다워지도록 도와줍니다.

2. 성장판 자극 마사지 해주기

키가 다 큰것같다고 성장판을 자극안하는 분들이 계실텐데요.

나이가 들어서도 꾸준히 성장판 부위를 마사지 해주시면

다리가 얇아지고 혈액순환을 도와 붓기를 빼주는데 효과적입니다.

3. 다리 따뜻하게 해주기

이 또한 다리의 혈액순환을 도와서 건강하고 아름다운 다리를

가질 수 있게 도와줍니다. 

4. 스트레칭

스트레칭만큼 효과적인 다리 길어지는 운동도 없는데요.

매일 꾸준히 다리 스트레칭을 해주면 굳어졌던 근육들이 이완되면서

다리가 길어지는 효과를 볼 수가 있습니다. 

다리 길어지는 운동에 대해 재미있게 풀어놓은 동영상이 있어 한번 봐 볼까요?

글보다는 영상으로 보는게 이해력이 빠를수도^^

<박연수트레이너의 가늘고 긴다리 만들기 운동>

위와 같은 다리 길어지는 운동을 평소에 꾸준히만 하셔도

고준희씨와 같은 아름답고 긴 다리를 만들수가 있습니다.

긍정적인 마음과 부지런한 행동으로 이쁜 다리 만들어가세요^^

또한 다리가 길어지게 위해서는 평소 자세도 중요한데요.

일상생활을 살아가면서 좋은자세와 나쁜자세를 그림으로 나타낸것이 있어

가져와봤습니다. 저 또한 나쁜자세를 가지고 지내고 있었네요.

어떤것이 다리가 길어지는데 좋은 자세일까요?

다리가 길어지기 위해서는 청소년기부터 열심히 잘먹어야하는데요.

평소 우리에게 알려진 우유부터 칼슘이 풍부한 멸치 등 많은 음식들이 있는데

다리가 길어지는데 필요한 음식에는 어떤것들이 있을까

다리 길어지는 운동에 대해서 알아보았습니다.

매일 습관처럼 운동을 하면서 스트레칭도 꾸준히 하시고

음식도 맛있고 골고루 챙겨 드시면서 이쁘고 아름다운 다리를 만들어가시길 바랄께요.^^