슈퍼푸드로 알려진 건크랜베리 효능 7가지

다이어트를 하시는 분들이거나 건강을 생각하시는 분들 중에

건조시킨 견과류나 과일류를 찾아드시는 분들이 꽤 많으실꺼에요.

저도 하루 1일 견과류과일이라고 하여서 봉지로 들어있는 식품을

요거트와 함께 챙겨먹고 있는데요. 하루 일정량을 간편하게 먹을수가 있어서

몸 생각하는 저한테는 딱 좋은 식품인것 같아요^^

거기다가 우리 아들도 주면은 야금야금 잘만 먹는데요.

오늘은 그 중에서 최근 슈퍼푸드로 알려진 건크랜베리 효능에 대해서

알아볼까해요.

< 건크랜베리 효능 >

1. 요도염 예방,치료

건크랜베리 효능 첫번째로는 여성의 요도염 예방과 치료에 탁월한 효능을 보이는데요.

여성의 경우 남성보다 요도길이가 짧아서 남성보다 요도염에 걸릴 확률이 높습니다.

일생을 살면서 한번씩은 걸리는 여성의 요도염에 건크랜베리 만큼 좋은 음식도 없다고 하는데요.

건크랜베리에 들어있는 성분이 병원균을 막아 요로상피세포에 부착되지 않도록 도와주기 위함이라고 하네요.

여성들이여! 요도염에서 자유로워지고 싶다면 건크랜베리를 찾아드시면 되겠습니다.

2. 대장균 예방

여름철이라면 가장 조심해야 할것이 바로 음식인데요.

여름철에 발생하기 쉬운 대장균이나 장염을 막아주는 효능을 가진 음식이 바로 건크랜베리입니다.

건크랜베리속에 있는 성분이 바이러스나 균에 대한 저항력에 특화되어있으며

특히 프로안소시아니딘이라는 성분이 대장균 감염을 예방하는 역할을 하며

장으로 들어오는 바이러스와 균을 없애는 효과를 보여준다고 합니다.

3. 노화방지

슈퍼푸드로 알려진 식품들에는 대부분 항산화작용에 뛰어난 효능을 보이는데요.

블루베리에 들어있는 만큼이나 건크랜베리에도 항산화작용에 뛰어난 성분들이 많이 들어있어

피부노화를 막아줄뿐만 아니라 몸속 장기의 노화도 막아주는 효능이 있습니다.

4. 위염 및 위궤양 치료

크랜베리 효능으로 많이 알려진 것이 바로 위염과 위궤양을 치료하고 예방해준다는 것인데요.

크랜베리에 들어있는 성분이 헬리코박터가 위의 점막이나 세포에 달라붙어 염증을 일으키는 것을 막아주고

위장 내 균수치를 줄여주어서 위염,위궤양을 예방하고 치료해주는 효능이 있다고 알려져있습니다.

5. 암예방

사과에 들어있는 폴리페놀이 암을 예방해준다는 사실은 건강지식인이라면 누구나 알고있는 이야기입니다.

건크랜베리에는 강한 항암작용을 일으키는 폴리페놀성분이 사과보다 몇십배나 많이 들어있다고 하는데요

항암작용을 가진 과일중에서는 가장 많은 폴리페놀을 가지고 있는 과일이 바로

건크랜베리라고 합니다.

6. 혈관질환예방

건크랜베리 효능으로 몸속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분들이 들어있는데요

건크랜베리를 규칙적으로 드시면 몸속 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주고

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어

콜레스테롤이 쌓여 생길 수 있는 고혈압과 동맥경화 등을 예방하고 치료해주는 효과가 있다고합니다.

7. 치아 건강

건크랜베리 마지막 효능으로 치아와 잇몸 건강을 유지 시켜주는 효능이 있습니다.

치아 건강을 위협하는 원인 중에 하나가 바로 플라크라는 유해한 용균반인데요.

이 플라크가 쌓여 충치를 유발함은 물론이고 잇몸염을 일으키는 등 다양한 구강질환을 일으킵니다.

건크랜베리는 이런 플라크의 생성을 막아주고 구강질환을 일으키는 세균도 제거하여주어

치아 건강에 탁월한 효능을 보입니다. 이상 건크랜베리 효능에 대해서 알아보았습니다.