반응형 빈혈에 좋은음식1 어지러움증 빈혈에 좋은 과일 어떤것들이 있을까요? 우리 몸에 철분이 부족하게 되면빈혈에 걸리기가 쉽습니다. 다른 이유로는 남자보다 여자가 빈혈수치인헤모글로빈 수치가 상대적으로 낮구요 기타 여러가지 이유로 헤모글로빈 수치가 낮아져빈혈이 발생하기도 합니다. 철분은 다양한 음식들에 함유되어 있어우리몸에 흡수되어 보충되지만빈혈이 있으신 분들은 특별히 신경써서보충해주는 것이 빈혈예방에 좋은데요. 빈혈에 좋은 음식들로는돼지고기,닭고기,소고기 등 육류에 철분이 다량 함유되어 있고호두,잣,땅콩,밤,은행 등 견과류등에도 많이 들어 있어먹으면 좋습니다. 타임지에 선정된 10대 푸드 중 하나인시금치에도 철분이 많이 함유되어 있어여성들이 고기와 함께 섭취하면 좋구요.외국에는 가니쉬로 알려진 시금치는팬스테이크 열풍이 불적에 사이드로 같이 많이 나오기도 했습니다. 그렇다면 빈혈.. 2015. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
