머루 효능 8가지 알고 맛있게 드세요

동의보감에도 몸에 좋기로 알려진 머루는

산포도라고 하여서 포도과의 일종입니다.

맛이 달고 자양강장 효과가 뛰어나 어르신들이 많이 찾으시는

식품중에 하나인데요

재밌는 사실은 산포도중에서도 먹을 수 있는 것은 머루라고 하고

먹을 수 없는 것은 개머루라고 한다하네요. 

오늘은 먹을 수 있는 산포도 머루 효능 8가지에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

1. 심장병

머루 효능 첫번째로 머루에 함유되어 있는 미네랄,비타민,유기산성분이

심장을 튼튼하게 만들어주어 심장병예방에 좋다고합니다.

2. 동맥경화,고혈압

포도가 혈액순환에 좋다는 사실 모두 아시죠?

산포도과인 머루 또한 몸속 혈액순환을 원활하게 하도록 도와주어

고혈압,동맥경화에 효능이 있다고 합니다.

3. 당뇨

머루에는 인슐린 기능을 높여주는 효능이 있어

당뇨질환을 가지고 있는 분이 먹으면 좋은 식품입니다.

대신 저혈당이 자주 오시는 분은 드시지 않는게 좋아요

4. 관절염

포도를 숙성시켜 만든 와인이 관절염에 뛰어난 효능이 있다고하네요

머루 또한 관절염에 효과가 있다고 합니다.

5. 소화촉진

머루는 입맛을 돋구어주고 소화를 촉진시켜주어

식사 전후에 에피타이저나 디저트로 드시면 좋습니다.

6. 체질개선

알칼리성 체질을 가지고 있으면 몸의 면역력이 높아진다는 연구보고가 있습니다.

머루에는 칼슘과 인의 함유량이 많아서 몸을 알칼리성 체질로 바꾸어주어

꾸준히 드시면 면역력 향상에 도움이 됩니다.

7. 두뇌발달

머루 효능으로 기억력과 정신을 맑게해주어

직장인이나 학업에 전념하는 학생들에게 좋은 식품입니다.

8. 야맹증

머루 효능 마지막으로는 비타민A가 풍부하게 들어있어

눈을 맑게 해주고 야맹증에 효과적이라고 하네요

요즘 머루도 하우스로 많이 생산해서 그런지

산포도라는 느낌이 들지 않네요

개인적으로 하우스에서 만든 머루는 단맛이 너무 인위적인것 같아

즐겨먹지는 않습니다. 차라리 그냥 김천포도 한박스에 만원에 파는것이

더 맛은 좋더라구요.

건강에는 좋다고 알려진 머루니까 숙성시켜 머루주로 만들어 드셔도 좋고

건강을 생각해서 하루 한송이정도는 먹는것도 나쁘지는 않을꺼 같네요^^