케일의 효능 4가지 알아봅시다.

하늘이 내려준 최고의 채소라고 불리는 케일

채식주의자들에게는 널리 알려져 있는 케일의 효능은 어떤것들이 있을까요?

영양소가 풍부한 케일의 효능 6가지에 대해 알아봅시다.

1. 풍부한 비타민C 함유

케일을 한컵분량으로 자른 크기의 비타민C가 오렌지에 함유된 비타민C보다

2배가 더 많다고 합니다.

비타민C가 풍부한 만큼 면역력증진과 피부미용에 좋겠네요.

2. 두뇌건강,당뇨에 좋음

일반적으로 녹색채소에는 지방이 함유되어 있지 않지만

케일에는 오메가3가 함유되어 있어 두뇌건강에 좋고

당뇨를 조절하는데 효과가 있다고 합니다.

3. 비타민A의 여왕

녹색잎의 채소보다 훨씬 많은 비타민A를 함유하고 있어 눈건강에 

좋은 효능을 가지고 있습니다.

4. 칼슘

케일의 효능 4번째로 우유보다 많은 칼슘을 함유하고 있어

뼈와 치아,신경기능조절,혈액응고에 좋다고 합니다.