단호박 효능 알아보아요

평생 부러져본적인 없는 제가 처음으로 통깁스까지 할 정도로 골절이 되었네요.

다행히 왼손이 부러져 생활하는데 조금 불편한 수준에 그쳤지만

오른손이 다쳤다면 아무것도 못했겠다는 생각이 들더라구요.

보험에 들어놔서 매달 들어가는 돈이 아깝게만 느껴졌었는데

보험금을 막상 받아보니 이래서 보험가입하는구나라고 생각했습니다.

조금만 방심했다가 쉽게 다치는 계절이 겨울이니 여러분도 몸 관리에 유의하시길 바래요.

오늘은 단호박 효능에 대해서 알아보고자합니다.

단호박은 겉은 초록빛을 띄고 있으나 안을 들여다보면 주황색과 노란색을 가지고 있는데요.

이런색을 띄는 음식들을 옐로푸드라고하여 2000년대 웰빙이 대세일때 한창 잘 팔리던 음식들이었죠

소비자 기호에 민감한 햄버거에도 단호박을 넣었을정도였으니 단호박이 우리 몸에 얼마나 좋은지 짐작이 가시겠죠?

< 단호박 효능 >

1. 항암효과

단호박 효능 중에서 가장 대표적인 것이 바로 항암효과입니다.

옐로푸드의 대표적인 효능이 항암효과인데요. 

노란색을 띄고 있는것이 항산화물질인 베타카로틴인데 체내에서 비타민A의 공급원으로 작용해

면역체계가 정상적으로 돌아가도록 합니다.

2. 간기능 회복

직장인이거나 영업을 하시는 분들이라면 술자리가 잦은 것은 기본입니다.

술을 자주 드시는 분들은 영양이 결핍되어 각종 질병에 노출되기 쉬운데요

특히 간 상태가 나쁜 사람은 비타민A가 결핍되는 경우가 많습니다.

단호박에는 비타민A의 일종인 베타카로틴이 들어있어 간기능이 떨어진 사람들의

간기능 회복에 탁월한 효능이 있습니다.

3. 당뇨

단호박에는 인슐린의 분비를 도와주는 효능이 있어

당뇨병을 가지고 있는 사람들이 즐겨먹으면 좋은 음식이고

비만,변비에도 효과적이라고해요

4. 눈 피로회복

단호박에는 앞서 말했듯이 비타민A가 풍부하게 들어있다고 했는데요.

눈건강을 지켜주는 물질에는 비타민A가 아주 좋다고합니다.

단호박에 들어있는 베타카로틴성분이 체내에 들어오면 비타민A로 전환되어

눈의 피로를 회복하는데 도와주고 백내장을 완화시킨다고합니다.

5. 혈관질환

단호박을 꾸준히 섭취하면 우리 몸의 콜레스테롤을 줄여주어서

혈관질환이 생기는것을 예방해주고

고혈압,동맥경화,고지혈증 등을 치료하는데도 효과적이라고합니다.

지금까지 단호박 효능에 대해서 알아보았습니다.