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지방 태우는 운동 자세로는 어떤것들이 있을까? 지방은 우리몸에 필수요소이기는 하지만지방이 과다하게 되면 몸이 둔해지고각종 혈관질환 및 혈압,당뇨에도 영향을 미칩니다. 식습관과 생활습관의 변화로 인해지방이 많아져 살이 급격히 찌고 몸이 둔해지는 사람들이많아졌는데요. 미리미리 관리를 해두어서 건강한 신체를 유지하는것이100세 시대 트렌드에 맞는것이 아닐까요. 우리몸을 지켜줄지방 태우는 운동 자세에 대해서 알아보겠습니다. 1. 제자리 걷기,뛰기 집에서 티비프로그램을 볼때 누워서 보시나요?틈틈히 광고가 나올때마다 제자리를 걷거나 뛰어보세요.지방 태우는 운동 위밍업으로 좋습니다. 2. 팔굽혀펴기 제자리 걷기와 뛰기를 한후 몸을 어느정도 풀어주었다면팔굽혀펴기를 시작해줍니다.유산소와 근력운동을 병행해야 지방이 태워진다는것은기본상식!! 3. 킥복싱자세 팔굽혀펴기 .. 2015. 9. 23.
이태리 카프리섬 순환도로 이태리 여행을 가면서 신기하게 발견했던 것은 우리나라와 같이 순환도로가 있다는 것입니다. 이태리 휴양지 카프리섬에서 이렇게 좁은 통로에 순환도로가 있습니다. 좁은 도로이지만 큰 차들도 쉽게 순환도로를 통해 도는 것을 보면 신기할 따름입니다. 이태리 카프리섬 순환도로. 이좁은 골목에 순환도로가 있어 운전고수가 아니면 지나기 힘들다는 사실 ㅎㅎ 그래서 그런지 오토바이를 타고 다니는 사람들이 많더라. 카프리섬 전경을 보면 도로를 지날수 있어 좋다 2015. 9. 23.
이탈리아 카프리섬 전경 아름다운 이태리 카프리섬 전경을 구경해보세요. 정말 아름답고 시원하니 좋습니다. 이탈리아의 아름다운 휴양섬중에 하나인 카프리. 박지성이 신혼여행으로 카프리섬에 있다간것은 알만한 사람들만 아는 사실. 솔직한 카프리섬 관광후기는 제주도에 온 느낌. 한국인이 왜그래 많던지 ㅋㅋ 분위기는 확실히 외국느낌이 나는데.. 머지 이건 했던것 같다. 카프리섬에서도 우리는 이태리 유명음식인 피자를 시켜먹었다. 이태리에서 왠만한 피자들은 다들 맛있었던것 같다. 한국의 이태리 피자와는 다른 원재료를 살린느낌. 일정이 빡빡하여 오랜시간 지내다오지 못해 아쉬웠지만 다음에 이탈리아관광을 다시 올 기회가 생긴다면 자유관광으로 카프리섬에 좀더 머물고 싶다는 생각도 잠시 들었었다. 2015. 9. 22.
망고를 유혹하던 구아바 효능 '구아바 구아바 망고를 유혹하네 딱 걸렸네'예전 김씨가 CF광고로 출연했던 이 음악을 기억하시나요. 당시에는 신선하고 꽤 쇼킹했던 광고로 알고있습니다. 과실류에 속하는 구아바는 노란색과 초록색이 있는데요. 초록색은 신맛이 강하고 잘익은 노란색이 향긋하고 단맛이 강하여 구아바를 고를때 노란색을 선택하여 먹는것이 좋을꺼 같네요. 유사한 과일로는 아보카도가 있으나 단맛은 구아바가 훨씬 많다고 합니다. 망고를 유혹하던 구아바 효능에 대해서 알아볼까요? 1. 당뇨예방 구아바에는 구아바 폴리페놀 성분이 식후 혈당치의 상승을 억제해 주어 당뇨병 예방및 개선에 좋습니다. 특히 정상인의 혈당치는 저하시킬 위험이 없으며 또 당뇨병약과 병용해도 혈당치가 지나치게 내려가지 않는다는 것입니다. 2. 아토피 개선잎에 많이 함유되.. 2015. 9. 22.
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